にっき

今朝は雨。(D5600撮影)

雨で曇っていて暗く、きれいに焦点があっていないのか、何となくぼけた感のある写真ですが、よく見ると紅葉が始まっていて風情のある感じになってきました。
木によってはかなり葉を落として冬支度を始めているものもあり、11月なんだと改めて感じさせられました。

腰痛は、かなり良くなってはいましたが、未だ急激な良くない動きをするとやってしまいそうなので、慎重に動いていました。

ですが、あまり長い間筋トレをさぼると別の良くないことが起こりそうなので、様子を見つつも筋トレをフルセット慎重に痛めないようにやりました。

おかげで時間は何時もの1.5倍ほどかかりましたが、何とかやり切ることができました。
痛みは少し良くなったようです。