にっき

ここの所ずっと腰痛が酷くなっていて、しばらく前かがみになった後に
立ち上がると、腰を伸ばすことが出来なくて、おじいさんのような状態で
腰を曲げて歩かなければならない状態でした。

腰バンドをしても一時的にはいいのですが、外すと酷いですし、していても
痛いときは痛いですし、医者に行ってもまた温める機械と電子マッサージしか
無いだろうというので、何かいい対策は無いかと考えていたら、以前
お医者さんが腹筋と背筋をするといいと言っていたのを思い出し、5日前から
風呂に入る前に実行してました。

腹筋と背筋をやるなら、昔やっていた腕立てとスクワットもやろうということで、
毎日続けてますが、毎日今日が一番辛いぞって思ってます。(^^;;;
たかだか30回ずつなんですが。
以前走ったり筋力トレーニングしたりしてたときは100回やっても、未だ
できるなと思ってたんですが…。(^^ゞ

一番初日は20回にしていて、辛くならない程度にやろうと思ってたのですが、
20回だと、息は上がるものの、もう少し出来そうだなと2日目25回、
3日目30回にしたんですが、昨日・今日と腹筋が筋肉痛です。(^^;;;

でも、腰はいくらか良くなってきました。
腰痛自体が良くなるというよりも、腰の力の入り方とかが元に戻ってきた
感じです。
スクワットも腕立ても、やる時に力が入るからか腰が痛みます。
でも、痛むという事はそれ自体が有効に効いてるという事で、無駄ではないし、
ここの所運動不足で階段上がると腿が筋肉疲労を感じたりしてたりしたの
ですが、これはなくなりましたし。

以前やってた時から止めてしまったのは、自分の弱い心。

またこれから続けていけるかどうか分からないけど、続ければ腰痛も
筋肉が弱い部分を包んでくれて楽になるかもしれないし、できるだけ
頑張ろうと思ってます。

ただ、家の中でやっているので、スペースが無いのが痛いところ。
もうしばらくしたら、また走ろうかな…。<-無理(^^;;;


今日、2016年の日本のオリンピック招致の都市が決まりました。
東京になったようです。立候補してたもう一つは福岡。
ただ、これでどこが世界に向けて立候補できるかが決まっただけで、
本当に決まるかどうかは分かりません。

石原都知事は、自分の所の優位性を話すのに、対向する所をけなして
自分が優位に立とうとする話し方をするので気に入りません。
最近の政治家はみんなそう。
自分がやればこんな事ができるとか、こういう方向に向かうのだという事を
話すのではなく、対抗する勢力のあげあしをとったり、こき下ろす事で
自分が優位に立とうとするのがニュースを見ていても多いです。
はっきり言って、見てて見苦しい。

バブルの頃に流行りだしたくだらない、相方をこき下ろす事で笑いを取ろうと
する、つまらないお笑い芸人のようです。
お笑いと言うのはもっと高尚な頭のいい人がやるから面白い物なのに。

裸の王様がそれが面白いといえば、皆に置いていかれちゃいけないからと
皆がそうしてきたのが、政治家にも移ってしまったのか、それとも
そういうくだらない風潮が出てきたのは、政治家のせいなのか分からない
ですが、はっきり言って見苦しいです。

これでまた消費税上げて自分のぽっぽに入れようってんだから、悪い事には
頭が回ります。これも最近の風潮か…。(-_-;