爪の栄養
ここのところ手の指の爪で背中をかくとかしたときに指の爪がひっくり返るというか、爪先が
下側に向いているものが一瞬上を向くことがたまにあります。
風呂上がって爪が柔らかくなっているときならまだしも、普通に作業とかしている時にも。
歳のせいかなとか、暑くて指がふやけたかとか最初の頃は思っていたのですが、最近
割と頻繁になるようになって、これは若しかして、食生活が野菜中心になっているせいかと
ちょっと爪の栄養について調べてみました。
で、「爪 栄養」でぐぐったら一発目で答えが出てました。
他のものは大体野菜で取れているものの、野菜では取れない栄養が2つ。
ビタミンDと鉄分。
で、この栄養素を1つの食品で採れる物があったので、昨日は夕飯の時に勝ってきて食べ
ました。
その食品というのが
レバー。
一回食べたからすぐに爪が強くなるとは思えないけど、食べ続ければ効果が出るかも。
…と思ったものの、Coopで、昨日は売っていたのに今日はなかったので、早くも計画が
頓挫しかけてます…。(^^;;;
今日は昨日の夜寒かったのに薄着でタオルケットも上に毛布かけて寝たら、今日は朝から
背中と腰と頭が痛くて、夕方までだらだらしてました。
一日小雨が降ったり止んだりしていたので、CBRに乗るのはハナから諦めてましたが。
昼にパブロン飲んで、寝ながらCSのVパラダイスで放映された「アイ・アム I am」を見て
いましたが、夕方になっても未だ少し痛んでました。
しかし、今日は埼玉県知事選挙なので、義務を甘受し、権利を行使するために投票に行って
きました。食事の買い物のついでに。(^^;;;
歩きで行ったのですが、ほぼ1時間歩いて帰ってきた時にはほとんど頭痛は消えてました。
腰は微妙に痛かったけど。
ということで、筋トレしました。フル筋。
するとどうでしょう。頭痛も腰痛も消えました。
昨日は筋トレお休みの日でやらなかったのですが、オイル交換とかカウルを外す時に、
いつもと違った姿勢で作業をしていたせいか、体のあちこちがこっていたのかもしれません。
やっぱり、筋トレしない日でもストレッチはして体をクールダウンさせた方がよさそうです。
