にっき

昨日の昼に起きた大雨の災害が今日になって、その災害の大きさが明らかに
なって来ました。

この数十年で最大の台風13号が台湾の更に南にあるのですが、その台風の
渦の端が奄美大島に南から湿った風を送り込み、秋雨前線が停滞している
ところにぶつかり、大雨をもたらしたようで、島全体に今日までに1000ミリ
近くの雨が降ったらしく、急峻な地形と相まって、降った雨が一気に下った
結果のようで、土石流につぶされた家屋で一人無くなり、川沿いのグループ
ホームで2人のお年寄りが亡くなったそうです。

TVの映像で見る限り、まるでゴジラが歩き回ったかのよう。
車はでんぐり返り、道路は陥没したり寸断されて、昔見た怪獣映画さながら
です。

奄美は台風には慣れた島なので、大風には対処できる建物のつくりになって
いるらしいですが、ここまでの雨には昔からのしっかりした地盤でも耐えられ
なかったようです。

奄美には、また、明日も午後から激しい雨が降る予報が出ています。
もしかしたら、一時的に島を離れないとやばいのかも…。


地元の人にはお見舞い申し上げます。

リハビリに半年通って、ある程度以上治りきらないのは何でだろうと思って
いたのですが、先週の土曜日に診察してもらった後に、ストレッチしなさいと
言われて、そういえば、治すのは、お医者さんのリハビリ任せで自分で治そう
と言う意思が無かったと思い立ち、肩こりに効くストレッチと、腰痛に効く
ストレッチのサイトを調べてみました。

で、その中から、覚えたものだけを組み合わせて、筋トレの後、体が温まって
いるところで実行したところ、何だか楽になったような気がします。

肩こりは左側の首の後ろ側が痛く、頭を左に向かせると、最初首の後ろが
かなり痛いのですが、30秒ほどその姿勢でいると、だんだん痛みが取れて
きます。
腰痛も、膝を曲げて腿をお腹に付ける姿勢をしたり、左右に体をねじった
状態で、30秒ほど息をしながら体を止めておくと、腰が随分楽になります。

もっと早くこのストレッチしていれば、半年もリハビリに通わなくて済んだ
かも…。(^^;;;