にっき

しました。

今日はリハビリの日なので。
でも、そろそろ耳鳴りのする日がかなり減ってきたので、もう少しで
リハビリに行かなくてもよくなりそうです。
可愛い看護士さんに会えなくなるのは寂しいですが…。(^^ゞ

仕事に行くのに、ゴリラで行くのは時間的にも、体力的にも楽なんですが、
体が疲れないのと、有酸素運動が減るので、体重計型体組成計で体脂肪率が
増えて骨格筋率が減り、体重も増えるので、特に用事が無い限りは歩きで
行った方が、体のためにはいいのですが。

体重は、ここの所、65Kgを切る時も出てきました。
最初が69.9Kgくらいありましたので、約3ヶ月で約5Kgくらい痩せました。
腹も現在のベルトの穴の位置でお腹がベルトの上に乗っていたのが、
締め付ければ4.5cm幅の次の穴まで絞められるようになりました。
未だきついからゆるゆるになった現在の穴を使っているのですが。

やっぱりアルコール控えて、肉を食べず、油を減らすと減るんだなと
いうのが実感です。
動物性タンパクは植物性タンパクに切り替えるだけでも、随分効果ありそう。