にっき

食事制限を始めて最初の仕事の日。
昼飯も減塩と減量を兼ねて、パック入りレンジ温めご飯と納豆1個のみ。
既に食べてる時から空腹で、食べ終わった時点でやっと普通の空腹になった
ところ…。
夕方まで空腹で仕事をするのは辛かった…。(^^;;;
筋トレライトもしましたが、力がでないぃ?。
でも、少し体が軽く感じました。

ところで、あのレンジ温めパックご飯。量を知らなかったので、今夜は
普通の炊いたご飯が残っていたので、明日の昼飯分も買ってきたのですが、
180gのご飯を買ってきたのですが、夜になってパック入りご飯の量を見て
みると、200gあるのでした。
失敗。
もっと少ないとは…。
明日持たない…。
ということで、家を見てみると、しばらく前に貰った缶詰があったので、
明日はこれを持っていくことにしました。

体重は、目だって下がってはいませんが、脂肪率が「高い」から「やや高い｣
体年齢が50歳から47歳と実年齢に近づいてきました。(^^;;;
この調子で普通の体になれればと思っちょりますき。