にっき

一応週に一日はやらない日を作ってはいますが、今のところまだ毎日続いて
います。筋力トレーニング。<-というのはおこがましいかもしれないけれど

一昨日、何の気なしに足をまっすぐ前に蹴り上げるのを10回ほど体操の
中に組み入れたところ、翌日から腰の具合がずいぶんいいです。
それから毎日回数が増えていって30回くらいを何回かに分けてやって
いますが。何だかほんとに楽になったので、うまいものを見つけました。(^^ゞ

一番最初にやった日は、足をあげるたびに股関節が「ごりん、ごりん」と
音を立てていたのですが、今は時々鳴るくらいにまで回復しました。
あまり動かさなかった股関節に圧力というか負荷がたまっていたのかも
しれません。

ただ、いきなり勢いを付けてやると逆効果かもしれないので、腰痛持ちの
人がまねする時は、いきなり最初から飛ばさないほうがいいと思います。
人によっては逆効果の人もいるかもしれませんし。

このまま完全に良くなってくれれば嬉しいのだけど、そうは簡単に
いかないだろうなぁ…。(^^ゞ