にっき

11月9日に入院して昨日で1カ月が経ちました。
とりあえず、痛みはほぼなくなり、食事も順調に摂れているので、再発の心配さえなければもう退院したいくらいですが、ストロイド内服薬はかなり強い薬らしいので、量が多い間は退院することができません。取りあえず、主治医の先生の判断に任せるしかないようです。

今朝は未だ夜が明ける前に目が覚めて外を見ましたが、雪の予報だったけどその時は降っていないようでした。 でも、駐車場のクルマのボンネットとフロントガラスに少し積もってるので、寝てる間には降ったみたい。 長野でも降ったからすぐ積もるって訳でもないんだなと、変に感心してしまいました。

10時過ぎるとすっかり天気が良くなり、明け方まで降っていた雪が、窓から見える駐車場向こうの家の屋根に残っていたのもすっかり消えました。 空は雲が多めながら、日が指しています。ずいぶん暖かくなってきました。

午前中、主治医の先生が来て、血液検査の結果も尿検査の結果も良くなっていると言っていました。 明日まではステロイド内服薬が6錠出ているけれど、明後日からは5錠に減らしてもらえるかも知れない。 ご飯はどうなんだろう…。

19時半頃、カプセル内視鏡が出ました。

何だか大きいトイレがしたいお腹の雰囲気になったので、20分くらい簡易トイレに座って粘っていたのですが、なかなか出ず、ガスだけバスバス出ていたのですが、そのうちに「うんっ！」と気張ったらこれだけポトンと…。(^^ゞ

未だ便秘は続いてます。 

カプセル内視鏡は廃棄するものなので、記念にもらいました。(^^ゞ

今日の献立

今朝の献立は、全粥。 玉子焼き。ブロッコリーの茹でたもの添え。キャベツと人参とさやえんどうの炒めたもの。 味噌汁は豆腐と長ネギ。 デザートと飲み物は無し。

昼食の献立は、全粥。 鶏肉の蒸し焼き。ほうれん草の茹でもの、皮剥きトマト1欠片添え。 キャベツとキュウリと鶏肉の煮物。 デザートは和梨ゼリー(既製品)。牛乳200ml。

夕食の献立は、全粥。 おかずは白身魚(カレイ？)の煮物。ブロッコリーの煮物添え。 ジャガイモと何か甘酸っぱい果物をジャガイモのソース？で和えたもの。 白滝とハムとピクルス玉子焼きを和えたもの。 デザートと飲み物は無し。

筋トレはいつもの通り30ずつ。

20時過ぎに少しだけ便が出ました。
ほんのちょっとだけど、お腹が張っていた感じが薄れました。
今夜また出てくれるといいのだけれど。

寒くなってきたので、暖かいものが飲みたくなったのですが、前の冬に使っていた
アルミの手鍋の底が沸騰による泡でぼこぼこになっていて、洗い難くなってしまって
いるので、新しいアルミ以外の手鍋を…と思ってCoopに行って見てきたら、やかんが
売っていたので、手鍋は使う予定が少ないし、お湯だけを沸かすのは頻繁になると
いうことから、やかんを買ってきました。

箱にはケトルって書いてあるんですよね。

僕がケトルという言葉を知ったのは、2年以内の割と最近です。
TVか何かのTVショッピングか何かで、手元でお湯が沸かせてコーヒーやお茶が飲める
便利な小型湯沸かし器と紹介されていたので、僕はてっきりそういうものだと思って
いたのですが、ケトルってやかんのことだったのですね。(^^;;;

まぁ、どうでもいいんですが。

とりあえず、沸かしてみました。
うん。やっぱり便利。

昨日、お出かけから帰ってくると、いつもは、朝未だいる時間にクロネコヤマトが届けに来た
不在連絡票がドアポストに残されており、昨日は色々タイミングが悪かったなぁと思った
のでした。

ということで、今日の日中ドライバーに電話しておいてサービスステーションに取りに行くので
置いておいてもらえるように連絡して、宵にCoopに買い物に行った後に取りに行きました。

PC自体はS-ATA Ver3.0には対応してないけど、HDDとケーブルともに対応してます。
多分下位互換はあると思うので使えると思うので買っちゃいました。(^^;;;
取り付けは土曜か日曜日。明日金曜日はちょっと大宮で用事があって、午後はまた
別個の平日で無いとできない作業をするのでちょっと忙しいですが、時間ができれば
やるかもしれません。
Windows7はこれをつけてからのインストールになります。

一番上に色々タイミングが悪かったと書きましたが、昨日があんなに遅くなることを
想定してなかったので、ご飯を炊くように米研いで、水に漬けておいたのですが、
昨日炊けず、今日炊けばいいやとそのままにしておいたのですが、今日宵に帰ってきて
釜を開けてみると、水が白くにごって泡は浮いてるし、水がドロッとしてる感じ…。(^^;;;

このままじゃやばいと思い、水を捨てて3回くらい米を水ですすいでから水加減を米と同じ
量にして入れて炊きました。

柔らかかったけど、水入れすぎほどまでは行きませんでした。しかし、さすがにおいしくは
炊けてなかったけど、今のところお腹は痛くなっていないので、何とか大丈夫だったようです。
これがあるから、米を自炊するのはつい考えちゃうんですよねぇ。
ほんのたまになんだけど…。

ここのところ体重が増加し続けています。
出来合いのそば弁当に切り替える前からじわりじわりとは増えていたのですが、出来合いの
そば弁当にしてから加速して太ってしまったようです。

ざるそばかミニ冷やしとろろそばと一緒にお稲荷さん3個を食べているのですが、もしかすると
お稲荷さんの砂糖と脂が効いてるのかも…。ということで、今日はお稲荷さんをやめて、
おにぎりにして見ました。(^^;;;

でも、考えてみると、それ程度で一気に加速するわけも無いかなとふと思うのですが、
もしかすると、自分でおかずを作らなくなったことにより、筋トレした後シャワーを浴びて、
熱くなってる体を冷ますため(＆嗜好)に食べているアイスクリームを食べた後、消化する
時間を取らずに、夕飯のそばなどを食べるために、カロリーが一気にたまっているのかも…。
という気もしないでもないです。

しかし、既にアイスを食べるのは習慣化しつつあるので、これをやめるのは、暑い日々が
終わりを告げないと難しそう…。(^^;;;
そうすれば自炊も再開する予定なので、早くこの酷暑が終わって欲しいものです。

今日は昨日買ってきてあった、昨日のとは違うノンアルコールビールを飲みました。
筋トレ後に。

こっちの方が、昨日のよりうまい気がします。
昨日のと同じで、気が抜けた感じとこくが無い感じはしますが。
それでも、昨日のキリンのやつよりビールに近い感じがする気が…。

まぁ、ここのところ軽筋でも、真冬にフル筋したときよりももっと汗かくので、飲み物は
何でもおいしいんですが…。(^^;;;

お盆ということで、墓参りに行ってきました。
僕的にはお盆にはお墓に霊は居ないので、行ってもしょうがないと思っていたのですが、
TVなどでお盆にお墓参りという話を見るにつけ、近年彼岸だけでなく、お盆にも行くように
しています。

今、うちのお墓は生まれたばかりのときにすぐに亡くなった僕の双子の兄弟だけなので
水子地蔵です。名前は未だ無い…。(^^;;;　つかこの後も無いのかも…。(^^;;;

いい天気だし、ワゴンRには昨日大宮へのお出かけで使ったので、今日はGorilla(バイク)で
出かけました。
後で風呂入って気がついたのですが、上は半そでTシャツのみで出かけたら、腕が真っ赤かぁ
に焼けてしまいました。
行き帰り30分くらいずつなのに。

帰るとちう、ファミマで冷やし狸うどんを買って事務所で食べて、エアコンで涼みながら
ちょっとだけ作業をして帰ってきました。

家に帰ってから、走行ちう気になったクラッチのつながり(遊び？)を直しました。

Gorillaにはワイヤーレバーのところに調整ダイヤルはついておらず、ワイヤーのとちうに
調整ナットが付いているのですが、やりにくいので、僕はいつもここで調整してます。

夕飯はCoopでとろろ冷やしそばを買ってきたのですが、それを買うときに、今日は久しぶりに
ビール系飲料を飲みたくなり、今日は筋トレお休みですが飲んでしまいました。(^^;;;

これ、なかなかうまいです。
以前の一番絞りの味に似てる。
レバーを食べながら飲んだので、そう感じたのかもしれませんが。
まぁ、これでいて、1本120円以下と清涼飲料よりも安いのですからうれしいです。
もっともアルコールを飲むと夏は暑くなるので汗がだばだば出ますが。
とりあえず糖質0％だからよしとしよふ。

ここ5年以上動かしてなかった、普段使っている部屋ではない部屋についているエアコンを
動かしてみました。
最初は電池が死んでいて、電池買ってこないと駄目かと思っていたのですが、ちょっと思い
当たるところを探したら単4の電池が出てきたので動かしたところ、ちゃんと動きました。
そして、ちゃんと冷たい風が出てきました。
ずいぶん動かしていなかったので、ガスが抜けてしまっているかと思ったのですが、
大丈夫だったようです。
室外機のコック付近でガスの量が少なくなっているかどうかまでは確認しませんでしたが。
まぁ、これで、サイアク我慢しきれなくなったら、緊急避難的にエアコンつけよう。
多分、普段使っている部屋までは冷えないけど。

ということで、ちょっとだけ意固地になって我慢するのを緩めてみました。

夕飯を作ると、野菜炒めを作ることにより、台所が熱せられて元々暑いものが更に熱くなり、
温かいご飯を食べることにより腹の中から暖められていつまでも暑さから逃げられないので
今日は自分で作るのを止め、出来合いのざるそばとお稲荷さんを買ってきて食べました。

ちょっと食べる量を勘違いしてお腹いっぱいになっちゃったけど、台所も日中の暑さが
残るくらいだし、冷たいものを食べたおかげで、体の中から熱くならずに済みました。

ということで、今日の熊谷の最高気温は37.8度だったらしいですが、汗をだくだくかかずに
済んでます。

これからしばらく暑いらしいので、このメニューで行こう。
量はちょっと調節して。

ただ、夕食代がかかるのと、プラスティックごみが増えるのが問題です。
少し涼しくなったら元に戻します。

ここのところ手の指の爪で背中をかくとかしたときに指の爪がひっくり返るというか、爪先が
下側に向いているものが一瞬上を向くことがたまにあります。

風呂上がって爪が柔らかくなっているときならまだしも、普通に作業とかしている時にも。
歳のせいかなとか、暑くて指がふやけたかとか最初の頃は思っていたのですが、最近
割と頻繁になるようになって、これは若しかして、食生活が野菜中心になっているせいかと
ちょっと爪の栄養について調べてみました。

で、「爪 栄養」でぐぐったら一発目で答えが出てました。

他のものは大体野菜で取れているものの、野菜では取れない栄養が2つ。
ビタミンDと鉄分。
で、この栄養素を1つの食品で採れる物があったので、昨日は夕飯の時に勝ってきて食べ
ました。
その食品というのが

レバー。

一回食べたからすぐに爪が強くなるとは思えないけど、食べ続ければ効果が出るかも。
…と思ったものの、Coopで、昨日は売っていたのに今日はなかったので、早くも計画が
頓挫しかけてます…。(^^;;;

今日は昨日の夜寒かったのに薄着でタオルケットも上に毛布かけて寝たら、今日は朝から
背中と腰と頭が痛くて、夕方までだらだらしてました。
一日小雨が降ったり止んだりしていたので、CBRに乗るのはハナから諦めてましたが。

昼にパブロン飲んで、寝ながらCSのVパラダイスで放映された「アイ・アム I am」を見て
いましたが、夕方になっても未だ少し痛んでました。

しかし、今日は埼玉県知事選挙なので、義務を甘受し、権利を行使するために投票に行って
きました。食事の買い物のついでに。(^^;;;

歩きで行ったのですが、ほぼ1時間歩いて帰ってきた時にはほとんど頭痛は消えてました。
腰は微妙に痛かったけど。

ということで、筋トレしました。フル筋。
するとどうでしょう。頭痛も腰痛も消えました。
昨日は筋トレお休みの日でやらなかったのですが、オイル交換とかカウルを外す時に、
いつもと違った姿勢で作業をしていたせいか、体のあちこちがこっていたのかもしれません。

やっぱり、筋トレしない日でもストレッチはして体をクールダウンさせた方がよさそうです。

暑い日が続いていて、喉が渇くので試しに一番絞りではなく、第○のビールってやつを買って
みました。

酒税法的にビールではないですが、味は一応ビールです。
ちょっと以前の一番絞りの味を期待しましたが、今時のドライから派生した味付けの飲み口が
一度凍った後に溶けたのを飲んでるような、ちょっと気が抜けたような水っぽさのある飲み口
です。

深夜アニメの途中に流れる糖質ゼロって言葉に誘われて買ってみましたが、筋トレ後、
シャワーを浴びる前に飲んでシャワー後に汗かかないようにしました。
それでも本当に乾いている時は、ビールっぽい味であればそれなりにうまく感じるのですが、
今日は、というか、今週はずっと仕事にGorilla(バイク)出行って、楽してるからか、あんまり
おいしく感じません。

やっぱりマジにうまく感じるためには、暑い中歩いてきて、筋トレもフル筋にして、かっつん
かつんに乾いた状態にすればうまく感じるんでしょうねぇ。

今日はシャワー後にアイスも食べちゃったので、また太ってしまふ。^_^;
長野に行った時は別だけど、自分の家にいるときは、フル筋した日だけ飲んでいい事に
しよう…。

朝8時半に目が覚め、あれ、今日は仕事の日じゃなかったっけ？？？…と、ここは何処？
私はだぁれ状態になったのですが、よーく考えて、ああぁ、今日は未だ日曜だったとちょっと
ほっとしてまた眠りましたが、30分後に暑くなってきたので起きました。

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