にっき

今朝は曇り。

日中、昼前から雨が降り出し、一日雨が降ったり止んだりしてました。

今週は月曜から毎日違う車の洗車をしていて、結構身体がハードに疲れているのですが、毎日、もう疲れて駄目だと思うけど、翌日何とか回復してもう少し頑張ろうと思うけど途中でまたヘロヘロになって、もう駄目だと思うのに、夕方になると何とかやれそうだという気になって、何とか4日過ごしてきました。
今日はもう疲れがピークなんですが、でも気力というか体力の充実度は一番良かったりして…。
歳とともに衰えていた体力が、体に負荷を与えることで体力が回復してきたようです。
歳をとっても使えばまだ何とかなるもんですね。

まぁ、またすぐに使わなくなって、体力も落ちちゃうんだろうけど。(^^;;;

帰り着いての平均燃費。

初日に悪かった燃費も昨日よりは回復はしているものの、もう伸びなくなってきました。
まぁ、ここの所の平均燃費に近づいてきているので、もうこれ以上は伸びないかもしれません。
でも、それなりに回して走っていても、こんな燃費が出ちゃうなら、やっぱすごいです。
この車。

今朝は晴れ。

少し雲が多かったけど。

で、日中はかなり暑くなりました。
関東地方では真夏日だったようですが、家の辺りではちょっとだけ足りないくらいでした。
それでも、家の辺りでは体が寒い方に耐性があるようにチューニングされている状態なので、この時期にこの暑さはきつかったです。
3年経つとすっかりこの辺の耐性がついてきてます。
ってことで、少し前にちょっと頑張ってやった色々な作業が今出てきてて、体がものすごくだるく辛い状態。

機械の体が欲しいです。

今朝は曇り。

今日は仕事場で身体検査がありました。
昨日の夜は、飲酒禁止だったのだがいつも通り飲んでしまいました。(^^;;;

今朝は思い出して、朝飯とかコーヒーとかは抜いていったのだけど、何だか今日は朝飯食わなかっただけで一日力が出なくて参りました。

ここのところ体重が増加し続けています。
出来合いのそば弁当に切り替える前からじわりじわりとは増えていたのですが、出来合いの
そば弁当にしてから加速して太ってしまったようです。

ざるそばかミニ冷やしとろろそばと一緒にお稲荷さん3個を食べているのですが、もしかすると
お稲荷さんの砂糖と脂が効いてるのかも…。ということで、今日はお稲荷さんをやめて、
おにぎりにして見ました。(^^;;;

でも、考えてみると、それ程度で一気に加速するわけも無いかなとふと思うのですが、
もしかすると、自分でおかずを作らなくなったことにより、筋トレした後シャワーを浴びて、
熱くなってる体を冷ますため(＆嗜好)に食べているアイスクリームを食べた後、消化する
時間を取らずに、夕飯のそばなどを食べるために、カロリーが一気にたまっているのかも…。
という気もしないでもないです。

しかし、既にアイスを食べるのは習慣化しつつあるので、これをやめるのは、暑い日々が
終わりを告げないと難しそう…。(^^;;;
そうすれば自炊も再開する予定なので、早くこの酷暑が終わって欲しいものです。

去年の5月に体組織計を使って計り始めた当初は体年齢が50歳前後だったのですが、
昨日の夜の計測ではとうとう35歳になりました。(^^;;;
前にも一度35歳の体年齢が出たことがあるのですが、その時は311の震災の日の夜。
というか、日付が変わって日が出る少し前なので、朝といってもいいかもしれないですが、
寝る前の計測ということで。
この日はほぼ24時間食事ができなかったので、普段の計測と違うので今までカウントには
入れていなかったのですが、普通の計測でも体年齢35歳がでるようになりました。
もっとも、体ぼろぼろで、腰が痛かったり、あちこちの関節がぎしぎし言ってたりするんですが。

体脂肪率もやっと時々20％を切るようになってきました。
体重は逆にここのところちょっと増えていたりするんですが。
やっぱり夏の方が体組織計はいい値が出るようです。
汗をかくなどして、体の表面に水分があるのがいいのかもしれません。
電気で色々測っているようなので。

羽蟻。今年も出始めました。
4、5日経つのですが。
とりあえず、サイズが小さいのが出てるのと、そんなにたくさん出てこないので、何とか
やり過ごしてますが。
いつもの年だと6月の始めくらいに出ちゃうのですが、今年は何だか遅いのが気がかりです。
大きいのがこの後出たらやだなぁ。

昨日の夜の体重は59.6Kgになってしまいました。ちょっと前まで58Kg台だったのに…。
これは遺憾と、思い当たることを考えたのですが、ここのところ休み無しで仕事行ってるし、
深夜までやっているので朝疲れてるから、元気出していくために毎朝Q&Pコーワゴールド
アルファを飲み続けて仕事行ってました。

もしかすると、それがもう余剰化してたまってきちゃってるのかもと思い、今日は飲むのを
やめました。
果たしてすぐに結果は出ないと思うけど、しばらく飲むのを止めておこうと思います。

また、どうしてもきつくなったら、その時点で飲もうかと…。

でも、これのおかげか、体脂肪率はかなり減っていて、ついでに骨格筋率が上がっていて、
これはいいことなんですが、内臓脂肪レベルが上がってきちゃってるので、これは問題
なので、気をつけなければなりません。

せっかくバイクに乗るのにパワーウエイトレシオが良くなってるのに、悪くする手はありません。
まぁ、CBRは必要十分パワーがあるから、いいっていやいいんですが…。(^^;;;

米を親から送ってもらったものから、Coopで買ったアキタコマチに変えてから、同じ1.5合
炊いてるのですが、何だか量が多い気がします。
水の量は同じ感覚で入れていたのですが、何だか水気が少ない感じに炊き上がるので
少しだけ量を多くしてます。
つまり、親から送ってもらったのは新米で、市販のものを買ったのは古米というか、普通の
時期のものと言う感じなんでしょうか。
で、水気が多いからべちゃっとしてるわけではなくても、量が少なく感じていたんでしょうか。

ということで、こちらも昨日から、1.4合炊くように変えました。
でも、まだもう少し減らしても良い感じです。
夜と昼で2回に分けて食べてるのですが、次の食事までお腹がもつので。
満腹にはならないので、いいのですが、食べてる時が物足りないですね。
昔のように「苦しいぃ?」ってくらいに食べたい気もしないでもないですが、その結果が
どうなるか簡単に想像が付くので、なかなかできません。
正月くらいですかね。それができるのは。

書くこと無いので最近の体組織計測のお話。

先週末くらいから、夜の体重もやっと60Kgを切り、何とか去年の12月の終わりころに戻り
ました。
長かった正月太り。(^^;;;

で、ついでに次の段階に進んだからなのか、何故か体脂肪率が21％を保っていたのが、
再び22％代にあがってしまいました。特別太るようなもの食べたわけでもなく、量も反って
減らしているというのに。多分この辺の体脂肪率とか、骨格筋率は体重にも何かしら
かかわってくるのでしょう。
オムロンの体組織計。

まぁ、でも、そうだとすると朝は59Kgを切っていたので、その時はどうなんだという話も出てくる
のですが…。(^^;;;
とりあえず、そういうことにしておけばいいやと思っちょります。(^^;;;
具体的な計算式とか分からないし、体脂肪の量もどう測っているのかは丸秘みたいなので…。

朝は、何とか理想体重に近くなってきてますが、まだあります。おなかの脂肪。
しっかりと、むにゅってつまめますからねぇ。(^^ゞ

果たして仮面ライダーのおなかになることはあるのでしょうか。